Uyku ve dinlenme

Her gece yeterli miktarda dinlenmek ve nasıl dinleneceğinizi öğrenmek günün stresinden kurtulmaya ve akromegali- gibi uzun vadeli hastalıklarla baş etmeye yardımcı olabilir.

Aşağıda uyku alışkanlıklarınızı nasıl iyileştireceğiniz ve nasıl dinleneceğiniz hakkında bazı ipuçları verilmiştir.

Akromegali ile yaşamak

Akromegali ile yaşamanın duygusal, fiziksel ve sosyal zorlukları hakkında bilgiler

Uyku alışkanlıklarımı nasıl iyileştirebilirim?

Dinlenmenin faydaları nelerdir?

– Düşük stres düzeyi
– Düşük yorgunluk düzeyi
– Diğer sorunları kafanızdan atmanızı sağlar
– Zor duygularla baş etmenize yardımcı olur
– İyi hissetmenize ve durumunuza daha çok hakim olmanıza yardımcı olur

Rahatlama teknikleri

– Meditasyon
– Yoga
– Farkındalık (anı yaşamak)
– Tai Chi
– Müzik terapisi
– Masaj
– İlerlemeli kas gevşemesi

*Bu rahatlama tekniklerini öğrenmek için yerel bir kursa veya gruba katılmayı düşünün. Ayrıca indirebileceğiniz, CD veya DVD olarak alabileceğiniz veya internette ücretsiz izleyebileceğiniz çok sayıda meditasyon ve rahatlama tekniği prgoramları vardır.

 

Bu sayfayı daha sonra başvurmak üzere kaydedin:

Rating: 4.0/5. From 3 votes.
Please wait...

Akromegali ile yaşamak

Akromegali, uzun dönem bir hastalıktır. Akromegali hastalarının tanılarına nasıl uyum sağladıkları ve normal bir yaşam sürmeye nasıl devam ettikleri hakkında buradan bilgi alabilirsiniz.

İhtiyacınız olan desteği bulun

Destek grupları

Akromegali hakkında bilgi alın

Akromegali SSS

Katılabileceğiniz yerel faaliyetler ve etkinlikleri öğrenmek için ülkenizde bir akromegali hasta destek grubu bulun

Bu yavaş gelişen hastalığın nedenleri ve erken belirtileri ve semptomları dahil akromegali hakkında bilgi edinin

Akromegali hastalarının sorduğu bazı ortak sorulara cevapları okuyun ve dinleyin

Akromegali – Bilgi ve destek ana sayfası


Sağlık hizmetleri tavsiyesine ihtiyacınız varsa veya akromegali tedavisi veya yan etkilerine ilişkin kaygılarınız varsa bir sağlık profesyoneline danışın. Burada verilen bilgiler profesyonel sağlık hizmeti tavsiyelerinin yerini tutmaz. Web sitesinde kullanılan isimler gerçek hasta isimleri değildir. Hakkımızda daha fazla bilgi için web sitemizi ziyaret edebilir veya doğrudan bizimle iletişime geçebilirsiniz.